A tendinopatia é uma das condições musculoesqueléticas mais comuns entre pessoas fisicamente ativas, caracterizando-se por dor persistente que pode interromper atividades físicas e diminuir a qualidade de vida. Muitas vezes descrita como uma “falha na cicatrização” do tendão, ela ocorre geralmente devido à sobrecarga mecânica repetitiva sem o tempo de recuperação necessário para o tecido se regenerar.

Na CineticsPhysio, priorizamos tratamentos que realmente funcionam. Por isso, analisamos os achados de um importante estudo publicado em 2020 na revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, intitulado: “Clinical management of tendinopathy: A systematic review of systematic reviews evaluating the effectiveness of tendinopathy treatments“.

O Padrão Ouro: Exercícios Excêntricos

De acordo com o estudo, que revisou diversas pesquisas anteriores, os exercícios excêntricos (especialmente os de carga pesada) são a opção de tratamento mais consistente e eficaz para melhorar a dor e a função em diversos tipos de tendinopatias.

Esses exercícios ajudam o tendão a recuperar sua capacidade de suportar carga, superando outras modalidades e tipos de exercícios em termos de resultados a longo prazo.

Cuidado com Injeções e Medicamentos

Um alerta importante do estudo diz respeito ao uso de corticosteroides. Embora essas injeções possam oferecer um alívio da dor no curto prazo, elas foram consideradas ineficazes para o uso a longo prazo e, em alguns casos, podem até ser contraindicadas devido aos riscos ao tecido do tendão.

Já as injeções de Plasma Rico em Plaquetas (PRP) apresentaram resultados mistos e inconclusivos na ciência atual, embora algumas versões (ricas em leucócitos) mostrem promessa em melhorar a função em comparação a outras terapias.

Outras Terapias Aliadas

Além dos exercícios, o estudo destacou que algumas tecnologias podem ajudar no processo:

• Laser de Baixa Intensidade (LLLT): Demonstrou eficácia moderada, especialmente quando combinado com programas de exercícios e alongamentos.
• Ondas de Choque (ESWT): Também mostrou eficácia moderada na redução da dor e melhora da função, sendo uma alternativa viável em alguns casos.

Por outro lado, o uso de ultrassom terapêutico e de talas noturnas não demonstrou benefícios adicionais significativos quando comparados ao exercício ou ao placebo.

E quando a cirurgia é necessária?

A cirurgia geralmente é reservada para casos mais avançados onde os tratamentos conservadores foram esgotados. O estudo aponta que, quando necessária, os procedimentos minimamente invasivos tendem a ser mais eficazes e apresentam menos complicações do que as cirurgias abertas tradicionais.

Conclusão

O caminho para a recuperação de uma tendinopatia passa, obrigatoriamente, pelo movimento orientado. A evidência científica é clara: fortalecer o tendão através de exercícios específicos é a melhor forma de garantir que você volte às suas atividades com segurança e sem dor.

Este conteúdo tem caráter informativo baseado no estudo científico “Clinical management of tendinopathy: A systematic review of systematic reviews evaluating the effectiveness of tendinopathy treatments” (2020). Sempre consulte seu fisioterapeuta na CineticsPhysio para um plano de tratamento personalizado.